Appyúdate de la tecnología para no fumar
El 31 de Mayo es el #DiaMundialSinTabaco
La población es cada cada vez más consciente de que el tabaco no aporta nada positivo a aquel que lo consume. Los beneficios en la salud son NINGUNO y, si uno lo mira detenidamente, el que fuma paga por perjudicar seriamente su salud a cambio de unas «caladas» que se desvanecen y evaporan como el tiempo.
Hace años escuché al D.R Calabuig comentar que el fumar produce que la sangre se vuelva mas espesa y esto hace que el corazón trabaje más. En realidad hay muchos, muchos motivos con los que alertar a las personas que fuman para que lo dejen, pero el principal suelen ser la cantidad de tumores que producen. El 70 % de los tumores de pulmón son provocados por el tabaco; en el caso de los de estómago sube al 80%; el 30% en los de vejiga.
En un cigarrillo podemos encontrar: mercurio, alquitrán, plomo, polonio, butano, tolueno, arsénico, uretano, amoniaco…entre otros, y la conocida nicotina.
Existen diferentes métodos para intentar dejar de fumar: chicles, caramelos, parches y sprays de nicotina, productos que calman la ansiedad y mitigan un poco el «mono» de fumar. Recientemente habían salido los «vaporettos» sustitutivos de los cigarros con o sin nicotina.
Aunque la clave para dejar de fumar está en nuestra cabeza y en nuestra voluntad de querer dejar decididamente de fumar.
En este post lo que pretendo es motivar y ayudar a aquellos que son fumadores a dejar de fumar, a través del uso de las nuevas tecnologías (no contienen nicotina).
Para ello propongo una relación de Apps que pueden ser una herramienta útil para alcanzar el económico y saludable objetivo de vivir sin tabaco.
–Respirapp:
Aplicación de la Asociación Española Contra el Cáncer especialmente dirigida a todas las personas que han decidido dejar de fumar y que necesitan ayuda durante el proceso.
Respirapp es una guía de orientación y apoyo dividida en cuatro fases en las que tendrás que ir realizando una serie de indicaciones para avanzar hacia tu objetivo: ¡romper con el tabaco definitivamente!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aecc.respirapp&hl=es
–QuitNow!:
Para muchos la mejor App de Google Play para dejar de fumar. 2 mill de usuarios la avalan. Te ofrece estadísticas en tiempo real:
El tiempo (dias, horas, minutos) desde el último cigarrillo de tu vida, cuántos cigarrillos has evitad y cuánto dinero has ahorrado.
Contiene indicadores de salud basados en la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) en tu proceso de mejora, con una lista de logros que desbloquearás por objetivos)
QuitNow! es social y te anima a compartir tus logros.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&hl=es
–Kwit
Esta App te quiere motivar a dejar de fumar utilizando la técnica y mecánica de los juegos.
Puedes conseguir puntuación hasta llegar a ser un Kwitter. Tendrás hasta 60 objetivos que desbloquear. Con información sobre el número de cigarrillos que no has fumado y el ahorro conseguido. Podrás comprobar y difundir tus progresos a través de la redes sociales: Facebook, Twitter o mail.
https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.kwit.app&hl=es
–iCoach:
Es una App lanzada por la Comisión Europea con el objetivo de ayudar a quienes realmente quieren dejar de fumar. Ya ha conseguido que 440.000 personas alcanzaran ese objetivo. Cuenta con la colaboración de médicos y psicólogos. Destacar que se encuentra formando parte de la campaña europea que dice» los ex fumadores son imparables». Dispone de una calculadora de ahorro y un área de motivación.
http://tecnoaffinity.com/4500/icoach-app-dejar-fumar#ixzz3bkDRj7wJ
Hay 2 motivos que han ayudado un poco a que la gente deje este vicio nocivo para la salud como es el fumar: el alto precio que están adquiriendo las cajetillas de tabaco y la normativa legal vigente que impide fumar dentro de los recinto o lugares públicos.
Es el momento de dejarlo, invierte en salud ¿porqué no te animas a dejarlo?
¡Appyudate de la tecnología para dejar de fumar!
Pablo Arriola
@_PArriola @farmaapp
www.pabloarriola.com